60 жастан кейін ер адамдар пайдалы сәбилердің әкелері болды, ал ең көне ата-анасының атағы 93 жаста, ал 95 жасында екінші ұлын ойластырған индингке тиесілі. Әрине, бәрібір кәрілікке ұрламайды, бірақ бұл фактілер 60-тан кейін ер адамдарда потенциалды қолдау және өсіп келе жатқанын растайды шындық.
Осы жаста потенциалдан төмендеу себептері
Ерлердің ұрпақты болу жүйесі, әйелден айырмашылығы, жасына байланысты аз. Егер әйел әдетте ерлі-зайыптылар қырық жаста болса, онда күйеуі 60 жасында Анпропаузаны бастан өткерсе
30-дан кейін Тестостеронның физиологиялық төмендеуі ағзада басталады, ол біртіндеп, жылына 1-2% кездеседі. Осы жастағы еркектер үшін норма 8,64-тен 28.1-ге дейін, 3-тен 28.1-ге дейін, ал ауқымы маңызды. Егер табиғаттағы ер адам оның қанында гормонның құрамында гормонның құрамында болса, онда оның жоғарғы шегіне жақын, содан кейін жыл сайынғы шығындармен де, тіпті оның жастарында андрогендік деңгейі жоқ адамға қарағанда күшті болу оңай болады.
Қарт дәуірде, әдетте, адамда созылмалы аурулардың «жүктері» бар, олар эрекцияға бей-жай қалдырады, бұл әсіресе дұрыс:
- 1 және 2 типті қант диабеті;
- семіздік;
- Жүрегіндегі тамырлы аурулар;
- буындардағы патологиялық өзгерістер;
- тірек-қимыл аппараттары;
- Неврологиялық аурулар;
- Бүйрек аурулары, қалқанша безі;
- простатикалық гиперплазия.
Анықтау - бұл жүйке жүйесінің, бұлшықет, эндокриндік және жүрек-тамыр, сондықтан олардың қалыпты жұмысындағы кез-келген бұзылулардың күрделі нәтижесі, сондықтан олардың қалыпты жұмысындағы кез-келген бұзылулар сексуалдық өмірге әсер етеді. Буындар мен сүйектер потенциалмен тікелей байланысты емес, бірақ артрит, бөртпе және подагра жеңіл және жеңілдікке әкеледі, бұл тон және жыныстық өмірге теріс әсер етеді.
Психологиялық аспектілер
Жалпы алғанда, егде жастағы адамдар енді адамдар емес екендігі жалпыға ортақ. Оларға қол жетімді қалғанның бәрі - кіреберісте орындықта отыра түсу. Шынында да, белгілі бір жаста, әсіресе олар жұмысқа бара жатқанда, олардың өмірлерін балаларына немесе немерелеріне аударады, олар зейнетке шыққан туыстарына уақыт бөлуге немесе теледидардың алдына отырғызуға уақыт жоқ. Эмоциялардағы осындай өмірдің нашарлауына қарсы потенциалды жоғалту әсіресе тәжірибелі.
Жасы сөйлем, бірақ сыйлық емес екенін ұмытпаған жөн. 50-60 жас аралығында ер адам білім мен дағдылардың әділ мөлшерімен келеді. Ол толерантты, ақылды болады, бірақ сонымен бірге ол әлі де интеллектуалды және физикалық тұрғыдан сақталады. Енді сізде ешқашан уақыт болмағаныңыз үшін уақыт келді:
- Жаңа білім: Тілдерді оқытуды бастаңыз, компьютерді игеру;
- Спорт - жүзу, ұзақ серуендеу, жүгіру және йога - кез-келген денсаулық жағдайы үшін әрекеттерді таңдай аласыз;
- Жыныстың жаңа қырларын ашыңыз. Сізге жаңа сенсациялар беретін көптеген әдістер мен тәжірибелер бар.
- Саяхат жасау. Бәрі бірдей Еуропа бойынша турларды ала алмайды, бірақ сіз көрші қаладағы достарға жиі барасыз немесе саңырауқұлақтарды таңдау үшін жақын жердегі орманға бара аласыз.
Бұл сіздің өміріңізді эмоциялар мен әсерлермен толтыруға мүмкіндік береді, белсенді, толыққанды қоғам мүшесі сияқты сезінеді және жасы туралы аз ойланады және ол әкеледі. Эректильді бұзылулар көбінесе тәжірибенің, стресстің, тіпті дененің қалыпты физикалық күйінің ортасынан да кездеседі.
Қандай факторлар потенциалға әкеледі?
Потенциалды сақтау үшін салауатты өмір салтын жүргізу өте маңызды. Жағымсыз әдеттер дескофункцияға әкеледі. Бұл әсіресе теріс әсер етеді:
- Темекі. Жасушалар мен тіндердің созылмалы гипоксиясы, серпімділік пен қалыпты қан тамырларының, қан айналымының, темекі шегуден, темекі шегуден арқадағы қоректік заттардың жеткіліксіз жеткізілуі Бірге потенциалдың тез жоғалуына әкеледі.
- Алкоголь. Алкогольдің әсерінен, жүйке жасушалары өледі, жүйке талшықтарының және рецепторлардың аяқталуы сезімталдықты жоғалтады және бұл табиғи және оргазмға жету қиынға соғады. Эритроциттер кесектерге бір-біріне жабысып, қан ағымына кедергі келтіріп, қан ұйығыштарын қалыптастырады. Осыған байланысты, қатты тұруға қол жеткізу мүмкін емес.
- Семіз. Майлы, тәтті, жомарт хош иісті тағамдар қосымша фунттың пайда болуын тудырады, бұл барлық мүшелерге қосымша күйзеліске қана қоймайды, сонымен қатар әйел жыныстық гормондардың синтезіне ықпал етеді.
- Отырықшы өмір. Әсіресе, көптеген уақыт өткізетіндер; Автокөлік орнынан діріл статикалық отырғышқа қосылады. Сіз сөзсіз спортпен шұғылдануға күш табуыңыз керек.
Барлық ер адамдар қарапайым ережелерді орындай бермейді, бірақ онсыз, қалыпты потенциалды және тұрақты тұруға сенудің мағынасы жоқ. Темекі шегудің күмәнді ләззаты, кәрілікке дейін эректильді дисфункция мен атеросклероздың проблемасы қажет емес.
Үйде потенциалды қалай тез арттыруға болады
60 жылдан кейін потенциалды қалпына келтіру барлығына қол жетімді. Ең бастысы, терапевтік әрекеттерді жүргізу және жалқау болмау жүйелілігін ұстану. Үйдегі әдістер найзағай-жылдам әсер етпейді, бірақ олар белгілі бір уақыттан кейін ұзақ және тұрақты нәтижеге кепілдік береді.
Үйге арналған үйді қалпына келтіруді бастамас бұрын, үрлеудің нақты себебін білетін урологқа барған жөн. Егер потенциалдың әлсіреуі аурудан немесе андрогендердің айтарлықтай жетіспеушілігіне байланысты болса, онда есірткіні емдеу қажет.
60 жылдан кейін потенциалды арттыру үшін тамақтану
Дәрігерлер бұрыннан дәрі-дәрмек сияқты тамақ алу керектігін айтты, әйтпесе дәрі-дәрмек тағамға айналады. Бұл әсіресе егде жастағы адамдар үшін, метаболикалық тариф баяуласа және дене барлық тағамдарды бұрынғыдай жеңіл сіңірмейді. Тамақтану әдеттерін қайта қарау уақыты келді:
- Шұғыл, кетчуп, майонез, тәтті кондитерлік өнімдер, тәтті кондитерлік өнімдер, тәтті кондитерлік өнімдер, майлы, майлы қоспалар, қант пен алмастырғыштар, газдалған сусындар, дүкендегі шырындар бар тағамдарды алып тастаңыз немесе азайтыңыз.
Сыра алмаңыз, ол тестостеронды шығарады және потенциалды әлсіретеді. - Ет пен балық диетаға аз мөлшерде үнемі қосылуы керек. Олар ең жақсы қайнатылған, бұқтырылған немесе гриль, бірақ майға қуырылмаған. Артықшылық - бұл тауық, сиыр еті, теңіз балықтары.
- Мәзірдегі жемістер, жаңғақтар, шөптер, дәмдеуіштер, көкөністер мен түйіршіктердің мазмұны мен ассортименті кеңеюі керек.
- Ірімшік пен сүт өнімдері кез-келген жаста ер адамдарға жақсы. Табиғи сау сүттен жасалған үй өнімдерін сатып алған жөн.
- Бұршақ, бұршақ, жасымық және басқа бұршақ дақылдары - ақуыз көздері.
- Жұмыртқаны шектеулі мөлшерде қайнату керек, 1-2 данадан аспауы керек. аптасына.
- Майы, қаймақ, крем өсімдік майларына жол береді: зәйтүн, жүгері және күнбағыс майы.
- Кофеин жыныстық гормондарды жояды және потенциалға кедергі келтіреді. Шөп, жасыл немесе қызыл шай, жары, кәдімгі компот, инфузиялармен, инфузиялармен қуаттандыратын сусынды ауыстыру керек. Таза ішу, әлі де су жеткілікті мөлшерде су ішу керек.
- Тәтті тіс, мейіз, жидектер, бал, кептірілген өрік, інжір, тәтті жемістер және күндер торттар үшін балама болады.
Теңгерімді тамақтану - бұл ұзақ потенциалға және денсаулығыңызға жол. Кәдімгі диетаңызды өзгерту бір түнде қиын болуы мүмкін, бірақ оны тұрақтандыру керек. Салауатты мәзірге тегіс көшу аз травматикалық болады.
Потенциалды жақсарту үшін жаттығулар
Бұлшықеттерге, буындарға, жүрекке, жүрекке және өкпеге ақылға қонымды жүктемені салуға және бүкіл денеде қан таралуға мүмкіндік беретін кез-келген физикалық белсенділік потенциал үшін пайдалы болып саналады. Кілемдер ұрып, бақшаны қазып тастаса да. Сізге денсаулық пен фитнес деңгейіңізге сәйкес келетін жұмысты таңдау керек және оны ыңғайлы қарқынмен орындау керек.
Құрылғыны ұстау және қалпына келтіру үшін өте пайдалы:
- гимнастика төменгі денеге арналған жаттығуларға баса назар аударады;
- йога;
- жүгіру немесе жүгіру;
- Кегель бұлшықет жаттығулары.
Күніне 30 минут сіздің денсаулығыңызды жақсартуға арналған 30 минут бір-екі айдан кейін нәтиже береді.
Қандай шөптер ерлерде потенциалды арттырады
Үнемі пияз, сарымсақ, ақжелкен, зімбір тамыры, балдыркөк және аскөк жеу пайдалы. Олар тек дәрумендер ғана емес, сонымен қатар жыныстық проблемалардың алдын алуға көмектеседі. Дәмдеуіштердің потенциалын сақтауға көмектеседі:
- куркума;
- кардамон;
- қалампыр;
- Грек шөптері;
- шафран;
- кориандр;
- даршын.
Бұл дәмдеуіштерді жүйелі түрде қосу метаболизмді, тестостеронды өндіруді ынталандырады, қандағы артық холестеринді бейтараптандырады, либидо жоғарылайды және монтаждауға ықпал етеді.
Дәрілік шөптер, шайлар мен тұнбалар ежелден бері әлсіз потенциалды емдеуде дәлелденген:
- Дубровник - тез әрекет ететін табиғи қондырғы;
- рапс - Потенциалды жақсартады, семендік сұйықтықтың өндірісін ынталандырады.
- қалзат - Жыныстық қатынасқа түсу уақытын арттырады.
- Сент-Джонның Ворт - шиеленісті жеңілдетеді.
- тың шөп - ерлердің күшін қалпына келтіреді;
- түймедақ және календула - қабынудың алдын алу;
- долана - монтаждау мен тілектерді қалпына келтіруге көмектеседі;
- тасымма - сперматозоидтардың қозғалғыштілігіне оң әсер етеді.
Бұл потенциалға пайдалы әсер ететін шөптердің толық тізімі емес. Олардың әрқайсысында дәрумендер, минералдар, шайырлар және аминқышқылдары бай ерекше композициясы бар. Өсімдіктерді өңдеудің тиімділігі ғылыми зерттеулермен расталды және дәстүрлі медицинада белсенді қолданылады.
Шөптермен потенциалды емдеу: ерекшеліктері
Әр өсімдіктің өзіне қарсы көрсетілімдері бар және барлығына бірдей, ерекшеліксіз жарамайды. Ештеңе қабылдаудан бұрын, сіз мұны дәрігеріңізбен талқылауыңыз керек, сондықтан гипертония, жаралар немесе басқа аурулардан арылу сияқты талқылауыңыз керек. Маманмен кеңес беру дәстүрлі рецептер мен сіз қабылдаған дәрі-дәрмектер арасындағы қақтығыстардың алдын алуға көмектеседі.
Оқулар мен тұнбалар курсты қолдану үшін жасалған. Нәтиже ертерек пайда болса да, керісінше, керісінше, соңында үміттерге сәйкес келмейді, сіз кездесу кезеңін өзіңіз өзгерте алмайсыз. Үзіліс алған дұрыс, қажет болған жағдайда, курсты қайталаңыз.
Дәрі-дәрмектермен импотенцияны емдеу
Үйдің әдістері дәрі-дәрмектерді емдеуді толықтыра алады, сондықтан нәтиже тез шығады. Бүгінгі таңда потенциалды қалпына келтіру үшін есірткінің кең таңдауы байқалады. Олардың әрқайсысы басқаша жұмыс істейді:
- Тегіс бұлшықеттерді босаңсытады және қан айналымын ынталандырады;
- Андрогендік деңгейлер жоғарылайды;
- Денені еркектер үшін маңызды қоректік заттармен қанықтырады.
Олар еркін сатылады, бірақ оларды жыныстық саладағы проблемалардың туындағанына байланысты уролог тағайындауы керек.
Диеталық қоспалар құрамдас бөліктерге жеке аллергиядан басқа қарсы көрсетілімдер жоқ, ал синтетикалық фармакологиялық заттарды жүрек пациенттері дәрігер тағайындағаннан кейін ғана қабылдаған жөн. Сонымен қатар, кейде препараттың дозасын реттеу және созылмалы ауруларға арналған дәрі-дәрмектерді потенциалды жақсарту үшін таблеткаларға қайшы келмейтін аналогтармен алмастыру қажет.
60 жылдан кейін потенциалды қалпына келтіру - бұл ауыр процесс. Тұрақты және ұзақ мерзімді нәтижелерге қол жеткізу үшін сіз өміріңіздің кейбір жақтарын мәңгі өзгертуге тура келеді. Бірақ жігерлі, дені сау және жыныстық белсенді сезінуге мүмкіндік бар.